Nos séances de yoga du rire

Dans la pratique du yoga du rire, ce n’est pas l’humour qui déclenche le rire, mais bien les besoins de l’exercice. Le rire est intentionnel.

Les jeux sont un parfait terreau pour stimuler le rire, et le fait d’être en groupe est aussi un élément facilitateur.

La séance comprend plusieurs exercices, citons :

  • Des étirements, des échauffements
  • De la respiration
  • De la méditation
  • Des moments de rire libre

Précisons que les étirements, la relaxation, la respiration sont des éléments empruntés au yoga.

Bénéfices de la séance :

  • Favorise la production d’analgésiques naturels : les endorphines, la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline
  • Masse les organes internes et mobilise en douceur la plupart des muscles de notre corps
  • Développe la sensation de bien-être, réduit l’anxiété, et élimine le stress
  • Augmente la confiance en soi et aide à combattre la timidité
  • Améliore la mémoire et la concentration

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