À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature. C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.
La pratique du Pilates apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant. L’objectif est de créer un équilibre corporel en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et des fessiers.
La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique Pilates.
Bénéfices du cours :
- Atténue les douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos
- Améliore la posture et l’équilibre
- Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions
- Augmente les amplitudes articulaire
- Améliore la respiration et son rythme
- Apporte un bien être mental
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