L’harmonie entre corps et esprit est essentielle en sophrologie. Un sophrologue vous aide à prendre conscience de votre corps et de la façon dont il fonctionne pour réguler les éléments psychiques.
Cette pratique génère de la délicatesse, de la part du consultant et du sophrologue. Elle passe par trois fondamentaux de travail : une respiration contrôlée, le relâchement des muscles et la vision positive du quotidien.
Les exercices de sophrologies comprennent des mouvements doux ajoutés à une respiration maîtrisée, la stimulation corporelle et de qu’on appelle la sophronisation (vision agréable de notre réalité).
Bénéfices du cours :
- Apaise les douleurs
- Renforce la confiance en soi
- Régule le stress
- Améliore le sommeil
- Lutte contre les addictions
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