Le Tai-chi est un savant enchainement de gestes et de postures. Il est, avec le Qi Gong, l’une des branches de la médecine chinoise traditionnelle (avec l’acupuncture, la pharmacopée, le massage tui na et la diététique). Il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti. Le principe est simple. Il s’agit d’effectuer des gestes lents et souples. Ceux-ci doivent impérativement être faits de manière continue, afin d’éviter les saccades et les arrêts brutaux.
Bénéfices du cours :
Le Tai-chi est une méthode éprouvée pour gérer le stress et retrouver le calme. Il est d’autant plus efficace si les mouvements sont pratiqués en plein air. Il permettrait aussi de diminuer la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension ou encore le risque de maladies cardiovasculaires (notamment en limitant le stress). Certains prétendent également qu’il aurait des vertus sur le système immunitaire. Mais rien n’a jamais été prouvé en la matière.
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