Le cardio-training, ou entraînement cardiovasculaire, est un entraînement qui joue sur le contrôle de la fréquence cardiaque lors d’un effort à intensité progressive.
Le cardio-training permet d’améliorer la performance du cœur et des poumons pour une meilleure distribution de l’oxygène.
Bénéfices du cours :
Lorsque vous réaliserez tout ce que l’entraînement cardiovasculaire vous apporte physiquement et mentalement, vous n’allez plus vous en passer ! Il peut y avoir beaucoup de raisons pour se mettre au sport et le cardio-training répond à un grand nombre d’entre elles. Parmi ses bienfaits, on peut citer que :
- il vous aide à brûler les graisses et les calories pour perdre du poids
- il améliore la performance cardiaque
- il augmente la capacité pulmonaire
- il aide à réduire le risque de crise cardiaque, d’hypercholestérolémie, d’hypertension artérielle, de diabète et de certaines formes de cancer
- il peut aider au soulagement de l’anxiété et de la déprime
- il améliore la qualité du sommeil
- il réduit le stress
- lorsque l’exercice cardiovasculaire s’accompagne d’une charge, il agit pour le renforcement musculaire.
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