Le renforcement musculaire est un programme visant à travailler une chaine musculaire bien précise, ou un groupe de muscles bien définis. Le but du renforcement musculaire est d’améliorer l’efficacité des muscles, non seulement afin de pouvoir pratiquer une activité sportive, mais également pour se sentir bien et agile dans la vie quotidienne.
Bénéfices du cours :
Nombreux sont les bienfaits du renforcement musculaire :
- Prévention des blessures
- Amélioration de la posture
- Renforcement osseux
- Être plus performant
- Effet anti-âge
- Perte de la masse grasse
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