Après un échauffement complet, la séance commence par du running, le plus souvent dans un parc. Puis, le groupe s’arrête pour faire des exercices de musculation, cardio et fitness. C’est là que la discipline prend tout son intérêt. La totalité de l’environnement urbain devient votre terrain de sport : bancs, murets, escalier, poutre… Tout y passe ! Puis, on repart sur de la marche rapide ou de la course, avant de refaire des exercices.
Bénéfices du cours :
L’un des avantages de l’urban training, c’est la présence d’un éducateur sportif diplômé qui encadre les séances. Sachant que les groupes sont généralement composés d’une dizaine de participants, vous pourrez bénéficier du suivi personnalisé du coach. Il sera derrière votre dos en permanence (dans le bon sens du terme !) pour vous apporter ses conseils sur les postures à adopter, les mouvements à effectuer… C’est un vrai avantage par rapport à une salle de sport classique. Vous avez donc plus de chances de progresser rapidement avec l’urban training !
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