La semaine du bien-être

Une semaine qui vous apportera des outils pour mieux gérer le quotidien


Nous essayons tous d’établir un équilibre entre le travail et la vie personnelle, jonglant entre notre carrière et la famille, les amis et les passe-temps.
 
Mais comment gérez-vous votre équilibre entre 9h00 et 17h00 ?

La semaine que nous proposons mettra l’accent sur le bien-être au travail, entre des moments de détente et apprentissage d’outils pour mieux gérer son quotidien.

Vous changerez votre routine par des gestes simples et installerez une dynamique saine et énergisante tout au long de votre semaine. 

 

Souhaitant vous proposer des solutions sur-mesure, tous les thèmes sont modulables en fonction de vos envies, et d’autres sont disponibles.

Premier exemple de semaine :

Lundi : Conférence
Mardi : Ateliers bien-être
Mercredi : Demi-journée ou journée de massages
Jeudi : Séances yoga du rire ou Do In (auto-massage)
vendredi : Ateliers culinaires

Deuxième exemple de semaine :

Lundi : Demi-journée ou Journée de massages
Mardi : Conférence puis atelier bien-être
Mercredi : Journée ergonomie et gestion de la posture
Jeudi : Séance de sophrologie ou yoga
vendredi : Ateliers culinaires

Les séances de bien-être

Sophrologie, do-in (techniques d’auto massage), yoga , yoga du rire, body art, Pilates, Tai chi, qi Gong, stretching…

La journée ou demi-journée de massage

– Massage amma (assis sur chaise ergonomique, sur personnes habillées)
– Massage classique relaxant
– Réflexologie plantaire
– Massage circulatoire

Les journées ergonomie et gestion de la posture

Brief personnalisé, test et questionnaire
TOP (techniques d’optimisation des performances) et ancrage
PNL et travail postural
Masterclass et debrief

Les conférences

– Le pouvoir du corps sur notre état d’esprit : aujourd’hui, tout le monde a conscience de l’impact de l’état d’esprit sur le corps.
Mais le corps a un impact tout aussi grand sur l’état d’esprit.

– Transformer son stress en moteur

– L’attitude coaching : comment mieux collaborer grâce à cette attitude

– La psychologie positive dans le monde du travail: quels sont ses bénéfices ?

Les ateliers bien-être

– Atelier « Le pouvoir du corps sur notre état d’esprit »
– Atelier « Transformer son stress en moteur »
– Atelier « Attitude coaching »
– Atelier « La psychologie positive dans le monde du travail »

Les ateliers culinaires

Notre chef de cuisine présentera 3 recettes d’Energy Balls, 3 recettes de barres énergétiques et une boisson détox.
Chaque participant repartira avec ses créations.

Je souhaite que vous me recontactiez



ou 0041 76 245 00 87 - contact@sportscorporate.ch

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